Die Sonne brennt, die Beine sind dick und schwer? Ein Gefühl, das viele im Sommer kennen. Aber wann ist das nur eine lästige Begleiterscheinung der Hitze und wann ein ernstes Warnzeichen für Ihre Gesundheit?

Der Grund für die Schwellung ist ein natürlicher Mechanismus des Körpers. Bei Hitze weiten sich die oberflächlichen Blutgefäße, damit mehr Blut durch die Haut fließen und Wärme abgeben kann. Das führt aber oft zu den bekannten dicken Beinen. Bei Personen mit einer Venenschwäche kann die sommerliche Wärme zu größeren Problemen wie schmerzhaften Schwellungen an den Gelenken führen.

Zum Glück gibt es schnelle Hilfe. Die Deutsche Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin (DGG) empfiehlt einfache Gegenmaßnahmen: Beine hochlegen, viel trinken (am besten Wasser oder ungesüßten Tee) und die Beine kalt abduschen. Wichtig dabei: Immer von den Füßen aufwärts in Richtung Herz brausen, um den Gefäßen zu helfen, sich wieder zusammenzuziehen.

So beugen Sie dicken Beinen vor

Regelmäßige Bewegung ist die beste Prävention. „Kurze Spaziergänge oder wiederholtes Wippen von den Fersen auf die Zehenspitzen, unterstützt den Rücktransport des Blutes“, erklärt Siamak Pourhassan, Gefäßchirurg aus Oberhausen und Vorstandsmitglied der DGG.

Wer aufgrund eines Venenleidens Kompressionsstrümpfe verschrieben bekommen hat, sollte diese auch im Sommer unbedingt tragen, rät der Experte. Falls die Strümpfe bei Wärme unangenehm werden, lassen Sie sich zu Alternativen beraten. Es gibt mittlerweile spezielle Sommermodelle aus leichteren, luftdurchlässigen Materialien.

Der geniale Kühl-Hack für den Sommer

Hier ist ein einfacher Trick, der das Tragen der Strümpfe viel erträglicher macht: Besprühen Sie die Strümpfe direkt am Bein mit einer Flasche Leitungswasser. Das sorgt für einen sofortigen Kühleffekt.

Eine andere Methode: Legen Sie die Kompressionsstrümpfe in einer Plastiktüte für fünf bis zehn Minuten in den Kühlschrank oder ganz kurz ins Gefrierfach. „Das gebe ein erfrischendes Gefühl beim Anziehen und verenge die Gefäße gleich zu Tagesbeginn“, sagt Pourhassan. Ein echter Geheimtipp, der den Start in den Tag retten kann!

Achtung: Bei diesen Anzeichen wird es gefährlich

Eine Schwellung, die nicht zurückgeht, kann laut DGG aber auch auf eine lebensgefährliche Thrombose oder eine Herz- oder Nierenerkrankung hindeuten. Ein eindeutiges Alarmsignal ist es, wenn nur ein Bein anschwillt. Dann sollten Sie die Ursache umgehend von einem Gefäßspezialisten prüfen lassen.

Besonders ernst wird die Lage, wenn zusätzlich Atemnot, Schmerzen in der Brust oder Herzrasen auftreten. „Dann besteht die Gefahr, dass ein Blutgerinnsel in die Lunge gewandert ist. Das ist ein medizinischer Notfall“, warnt der Gefäßchirurg Pourhassan. In so einem Fall müssen Sie sofort den Notarzt rufen!

Auch wenn Ihre Beine unabhängig von den Temperaturen dauerhaft geschwollen sind, sollte ein Arzt die Ursache abklären. (dpa/red)

Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt.