Rente, und dann? So rocken Sie den neuen Lebensabschnitt.
Das Loch nach dem JobEin Coach erklärt, wie Sie die Leere nach der Rente vermeiden.
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Die Suche nach neuer Orientierung: Wer das Berufsleben hinter sich lässt, steht oft vor der Frage, wer er jenseits der Arbeit sein möchte.
Endlich Rente – und dann das große Nichts? Nach Jahrzehnten im Job fallen viele in ein tiefes Loch. Plötzlich ist alles anders. Eine Fachfrau zeigt, wie man aus der Krise eine Chance macht und den neuen Lebensabschnitt rockt.
Wenn die Karriere endet, kann das einen „massiven Identitätsentzug“ auslösen. Das sagt Karrierecoach Gaby Lauhoff. Auf einmal tauchen Fragen auf, die man jahrelang verdrängt hat: Wer bin ich ohne den Job? Was gibt meinem Leben jetzt einen Sinn? Wie fülle ich meine Tage?
Besonders für Leute, die im Beruf viel zu sagen hatten, ist der Wechsel in die Pension eine harte Nuss. Der alte Grundsatz „Leistung macht wertvoll“ zählt von heute auf morgen nicht mehr. Dieses Gefühl der Sinnlosigkeit kann einen echt umhauen.
Die Leere annehmen und sich selbst neu finden
Der vielleicht krasseste Tipp der Fachfrau: Anstatt sofort die Koffer für die Weltreise zu packen oder sich in Vereine zu stürzen, sollte man das anfängliche „Vakuum“ einfach mal ertragen. Lauhoff rät zu einer Pause. Das sei der einzige Weg, um herauszufinden, „wer man außerhalb von Terminen, Verantwortung und Leistung eigentlich ist“.
Eine ehrliche Bestandsaufnahme kann Wunder wirken. Frag dich doch mal: Was waren meine Träume als Kind? Welche Wünsche musste ich immer hintenanstellen? Was ist im Job-Alltag untergegangen? Diese Selbstbefragung ist die Basis für einen echten Neustart.
Freundschaften pflegen – bevor der Job vorbei ist
Denk mal drüber nach: Was hat dich bei der Arbeit angetrieben? Und wo kannst du diese Antreiber jetzt neu einsetzen? Das Gleiche betrifft deine Gewohnheiten. Welche täglichen Abläufe aus dem Job kannst du in den neuen Lebensabschnitt mitnehmen? Ein fester Tagesablauf ist laut der Expertin Gold wert.
Und ganz wichtig: Kümmer dich um dein soziales Netz. Die Verbindung zu den Arbeitskollegen bricht mit dem Renteneintritt oft ab. Lauhoff empfiehlt daher dringend, schon vor dem Abschied aus dem Berufsleben neue Freundschaften zu schließen oder alte wieder aufleben zu lassen – ob im Verein, bei gemeinsamen Interessen oder einfach so.
Die Ratschläge stammen von Karrierecoach Gaby Lauhoff, die sie auf der Karriereplattform „Xing“ veröffentlichte. (dpa/red)
Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt.
