Balkon-Gärtnern: So tanken Pflegende neue Kraft.
Trick gegen Alltags-FrustSo hilft Gärtnern auf dem Balkon pflegenden Angehörigen
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Stressabbau durch Pflanzenpflege: Gärtnern, selbst auf dem Balkon, hilft pflegenden Angehörigen, Überforderung zu reduzieren und das Gefühl von Selbstwirksamkeit zu stärken.
Die Betreuung von Familienmitgliedern ist eine gewaltige Aufgabe, die oft mit Ärger und dem Gefühl des Ausgebranntseins einhergeht. Eine simple Methode, um Anspannung zu lösen und neue Energie zu tanken, findet sich jedoch direkt vor der eigenen Tür: auf dem Balkon. Die Gartentherapeutin Susanne Büssenschütt erläutert im Online-Magazin „Ich pflege“ (Ausgabe 01/2026), wie bereits kleine Gartenarbeiten eine große Hilfe sein können.
Schon das Buddeln in der Erde auf dem eigenen Balkon kann Anspannung abbauen und das Bewusstsein für die eigene Handlungsfähigkeit fördern. Für Personen, die sich um andere kümmern, ist dies ein bedeutender Gegenpol. Ihr Tagesablauf wird häufig von außen gesteuert. Wer sich aber einer Pflanze widmet, erfährt das genaue Gegenteil – und diese Fürsorge macht sich rasch positiv bemerkbar.
Eine Pause, für die man nicht vor die Tür muss
Der größte Vorteil ist: Um auf dem Balkon zu gärtnern, braucht man das Haus nicht zu verlassen. Man kann sich also eine kurze Verschnaufpause vom fordernden Pflegealltag gönnen, ohne die zu betreuende Person unbeaufsichtigt zu lassen.
Damit der positive Effekt aber auch auf lange Sicht anhält, ist ein Punkt ganz wichtig: Übernehmen Sie sich bei der Gartenarbeit nicht! Entscheiden Sie sich für widerstandsfähige und anspruchslose Pflanzen. „Ansonsten kann sich schnell Frust einstellen“, mahnt die Gartentherapeutin Büssenschütt.
Mit diesen Pflanzen klappt der Start
Für den Anfang eignen sich beispielsweise Fetthenne und Hauswurz hervorragend. Lavendel kommt mit wenig Wasser aus und verströmt einen wunderbaren Duft. Auch Geranien gelten als ziemlich pflegeleicht.
Falls Ihnen die Auswahl der Gewächse und das Einpflanzen schon zu aufwendig erscheint, gibt es eine noch bequemere Lösung: Im Fachhandel werden teilweise fertig bepflanzte Blumenkästen angeboten. Man muss sie nur noch aufhängen und ab und zu wässern – einfacher wird es wirklich nicht.
Dieser unkomplizierte Kniff kann betreuenden Familienmitgliedern dabei helfen, mit negativen Emotionen wie Wut und Überlastung besser umzugehen und sich im Alltag kleine Augenblicke des Glücks und der Selbstbestimmung zu schaffen. (dpa/red)
Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt.
