Vorübergehender Stress lässt sich offenbar einfach weglächeln. Dabei spielt es keine Rolle, ob das Lächeln echt oder aufgesetzt ist. Bereits leichtes Anspannen der Muskeln soll gegen Stress helfen.

Es reiche schon aus, die Gesichtsmuskeln anzuspannen, um die Herzschlagfrequenz nach kurzen Stresseinflüssen schneller wieder abzusenken als ohne Lächeln. Das erläutert Norbert Smetak, Bundesvorsitzender des Bundesverbands Niedergelassener Kardiologen in München, unter Berufung auf eine aktuelle Studie von Psychologen. So lasse sich das Herz schonen.

Was hilft bei größerem Stress?

Nicht weiter hilft das Lächeln allerdings Menschen, die dauernd gestresst sind. Sie müssen Smetak zufolge lernen, Stress bewusst und regelmäßig entgegenzuwirken. Beim Stressabbau helfen nach Ansicht des Experten mentale Techniken wie progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Autogenes Training, Meditieren oder Yoga. Aber auch Sport oder Musizieren könnten sinnvolle Methoden sein.