Der Markt für Sporternährung und Nahrungsergänzungsmittel ist unübersichtlich groß, entsprechend schwer fällt vielen Verbraucher:innen die Orientierung. Ein Anbieter, der in diesem Segment aktiv wirbt, ist Protein Works, ein britisches Unternehmen, das über seinen deutschen Onlineshop unter anderem Proteinpulver, Kreatin, Magnesium und Kollagenpräparate vertreibt. Im Folgenden werfen wir einen Blick auf fünf ausgewählte Produkte aus dem Sortiment – mit Fokus auf Inhaltsstoffe und die Angaben des Herstellers.

Wer steckt hinter Protein Works?

Protein Works ist eine britische Lifestyle-Ernährungsmarke, die Menschen dabei unterstützt, durch die Kraft der Ernährung gesünder und glücklicher zu leben. Die Marke wurde 2012 gegründet und beliefert mittlerweile mehr als 2,5 Millionen Kund:innen – mit über 500 Millionen weltweit verkauften Shakes. Das Sortiment reicht von alltäglicher Ernährung bis zu gezielter Nährstoffunterstützung – von Proteinpulvern, kompletten Mahlzeiten, Frühstücksoptionen und Snacks bis hin zu Hydration, Kreatin, Kollagen, Vitaminen und weiteren spezialisierten Nahrungsergänzungsmitteln.

Bevor es um die einzelnen Produkte geht, lohnt sich ein Blick darauf, welche Funktion die jeweiligen Nährstoffgruppen im Körper übernehmen:

1. Protein (Whey und pflanzlich) ist ein essenzieller Nährstoff und ein Grundbaustein für Muskeln, Zellen und Enzyme. Proteinpulver bieten eine praktische Möglichkeit, die tägliche Proteinzufuhr zu erhöhen – ob im Rahmen eines aktiven Lebensstils, zur Unterstützung des Nährstoffbedarfs oder einfach, um die ausreichende Proteinzufuhr zu erleichtern. Whey-Protein stammt aus Kuhmilch, während pflanzliche Proteine etwa aus Erbsen, Soja oder Kürbiskernen gewonnen werden und sich für eine vegane Ernährung eignen.
2. Kreatin ist eine körpereigene Verbindung, die vor allem in der Skelettmuskulatur vorkommt und bei kurzen, intensiven Belastungen – etwa im Kraftsport – als schnelle Energiequelle dient. Eine Supplementierung wird häufig von Personen genutzt, die ihre Leistungsfähigkeit beim Schnellkrafttraining unterstützen möchten.
3. Magnesium trägt zu einer normalen Muskel- und Nervenfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und der Erhaltung normaler Knochen bei. Ein Mangel kann sich unter anderem in Müdigkeit oder Muskelkrämpfen äußern, weshalb Magnesium-Präparate oft bei erhöhtem Bedarf, etwa durch Sport oder Stress, ergänzt werden.
4. Kollagen ist das häufigste Protein im menschlichen Körper und wesentlicher Bestandteil von Haut, Knochen, Sehnen und Gelenken. Die körpereigene Kollagenproduktion nimmt mit dem Alter ab, weshalb kollagenhaltige Präparate häufig zur Unterstützung von Haut- und Gelenkgesundheit beworben werden. Wichtig zu wissen: Nahrungsergänzungsmittel sollen eine ausgewogene Ernährung ergänzen, nicht ersetzen. Wer unsicher ist, ob und in welcher Dosierung ein Präparat sinnvoll ist, sollte sich fachlich beraten lassen.

Whey Protein 360: Molkenprotein mit mehrstufiger Formel

Das Whey Protein 360 in der Variante „PLATINUM“ ist laut Hersteller das proteinreichste Produkt der Whey-Reihe von Protein Works. Es liefert pro Portion bis zu 24 Gramm Protein aus einer Kombination von Whey Protein Concentrate und Isolate. Laut Angaben des Unternehmens ist der Shake außerdem mit Vitaminen (B5, B6, B12, C, Folsäure) sowie Verdauungsenzymen angereichert. Für diese Vitamine sind folgende EU- Health-Claims zugelassen: Vitamin B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei; Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei; Folsäure trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei. Das Produkt ist für Vegetarier:innen geeignet, nicht jedoch für Veganer:innen. Es steht in zwölf Standard- sowie mehreren Premium-Geschmacksrichtungen zur Auswahl.

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Vegan Protein 360: Pflanzliches Eiweiß aus vier Quellen

Als vegane Alternative bietet Protein Works das Vegan Protein 360 (PLATINUM) an. Laut Produktbeschreibung stammt das Eiweiß aus vier pflanzlichen Quellen: Soja-Protein, Kürbiskern-, Sonnenblumenkern-, Erbsen- und braunes Reisprotein sowie Soja-Proteinisolat, Erbsenprotein-Isolat, braunem Reis, Sonnenblumenprotein, Kürbiskernprotein. Der Hersteller gibt einen Proteingehalt von bis zu 29 Gramm pro Portion an, kombiniert mit einer Vitamin- und Mineralstoffmischung. Das Produkt ist für Vegetarier:innen und Veganer:innen geeignet.

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Kreatin Monohydrat: Bewährtes Supplement für die Leistungsfähigkeit

Das Creatine 360 (BLACK), früher als „Creatine Monohydrate“ gelistet, wird laut Hersteller aus reinem Kreatin-Monohydrat mit einer Reinheit von 99,9 % hergestellt, erzielt durch eine sogenannte 200-Mesh-Filtration. Kreatin zählt zu den am besten erforschten Supplementen im Sportbereich. Der zugelassene EU- Health-Claim lautet: Kreatin trägt zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver Übungen bei – bei einer täglichen Zufuhr von 3 Gramm.

Empfehlung des Herstellers: Ein- bis zweimal täglich 3 Gramm, unabhängig von der Tageszeit, dafür aber dauerhaft eingenommen. Wichtig sei zudem eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da Kreatin sonst nicht vollständig aufgenommen werde.

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Magnesium Glycinate X3: Drei Magnesiumformen in einer KapselBei Magnesium Glycinate X3 (GOLD) kombiniert Protein Works laut eigenen Angaben drei verschiedene Magnesiumverbindungen: Magnesium-Bisglycinat (1.000 mg), Magnesium-Citrat (413 mg) und Magnesium-Malat (400 mg). Der Hersteller beschreibt das Produkt als vegan und gentechnikfrei. Für Magnesium sind folgende EU-Health-Claims zugelassen: Es trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei und trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Diese Angaben beziehen sich auf den Nährstoff Magnesium allgemein, nicht spezifisch auf dieses Produkt. Der Hersteller weist zudem darauf hin, dieses Präparat nicht gleichzeitig mit dem hauseigenen Produkt „Sleep Deep“ einzunehmen.

Empfehlung des Herstellers: Der Einnahmezeitpunkt richte sich nach dem gewünschten Effekt: Wer die Schlafqualität unterstützen möchte, solle die Kapseln etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen nehmen; für mehr Energie am Tag eigne sich eher eine morgendliche Einnahme.

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Clear Collagen 360: Kollagenpulver zum Trinken

Das Clear Collagen 360 (GOLD) ist ein geschmacksneutrales bis fruchtiges Kollagenpulver, das laut Hersteller bis zu 15 Gramm Kollagen (Typ 1 und 3, aus bovinen Quellen) pro Portion liefert, ergänzt um Vitamin C, Zink und Selen. Für diese Nährstoffe sind folgende EU-Health-Claims zugelassen: Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Haut, Knochen, Knorpel, Zahnfleisch und Blutgefäßen bei; Vitamin C, Zink und Selen tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei; Zink trägt zur Erhaltung normaler Haut und normaler Knochen bei. Diese Angaben beziehen sich auf die jeweiligen Nährstoffe, nicht auf das Produkt als Ganzes. Kollagen ist tierischen Ursprungs und laut Hersteller daher nicht für Veganer:innen oder Vegetarier:innen geeignet.

Empfehlung des Herstellers: Täglich 15 Gramm (rund ¾ Messlöffel) mit 200 ml Wasser anrühren.

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Fazit

Protein Works hat sich mit seinem 360-Konzept ein rundes Angebot für alle aufgebaut, die ihre Ernährung gezielt ergänzen möchten: Von klassischem Whey über pflanzliches Protein bis hin zu Kreatin, Magnesium und Kollagen ist für viele Bedürfnisse etwas dabei. Besonders praktisch ist die Gliederung in die Stufen „BLACK“, „GOLD“ und „PLATINUM“ – so lässt sich das passende Produkt je nach gewünschter Nährstoffdichte auswählen. Bei den gesundheitsbezogenen Aussagen setzt die Marke auf wissenschaftlich anerkannte EU-Health-Claims, etwa zu Kreatin, Magnesium oder Vitamin C, was für ein solides Fundament spricht. Wer seine tägliche Routine mit hochwertigen Nährstoffen unterstützen möchte, findet im Sortiment von Protein Works eine große Auswahl.