„Kreatin“ - im Zusammenhang mit dem Fitnesshype der letzten Jahre hört man das Wort immer häufiger.
Dieses Pulver fasziniert die FitnessszeneWoher kommt der Hype?
Copyright: Getty Images/iStockphoto
Kreatin Pulver mit chemischer Formel
Doch was ist Kreatin eigentlich?
Kreatin ist hauptsächlich als Nahrungsergänzungsmittel bekannt. Zwar wird es vom Körper selbst produziert und ist auch in Fisch und Fleisch erhalten, jedoch nur in geringen Mengen. Immer mehr Sportler greifen daher auf Kreatin* in Pulver- oder Kapselform zurück, um ihre Leistung im Training zu verbessern. Das zugefügte Kreatin sorgt dafür, dass den Muskeln kurzzeitig mehr Energie zur Verfügung steht.
Man rechnet mit ungefähr 10-15% mehr Kraft im Training.
*Dieser Artikel enthält Produkt-Empfehlungen. Beim Kauf über unsere Affiliate-Links erhalten wir eine Provision, die unseren unabhängigen Journalismus unterstützt. Beim Klick auf die Links stimmen Sie der Datenverarbeitungen der Affiliate-Partner zu. Weitere Infos in unserer Datenschutzerklärung.
In der folgenden Übersicht finden Sie eine große Auswahl an Kreatin, das Sie bei Amazon erwerben können:
Gibt es Nebenwirkungen?
Der empfohlene Tageshöchstsatz liegt bei 5 Gramm. Sollte dieser Wert überschritten werden, wird alles Überschüssige vom Körper ausgeschieden. Der tägliche Gebrauch in einer angemessenen Dosis ist also unbedenklich.
Wir empfehlen Creatin jedem Sportler, der seine Leistung im Training optimieren möchte, ohne dem Risiko von Nebenwirkungen ausgesetzt zu sein.
Gerade für Anfänger ist das beliebte Supplement (Nahrungsergänzungsmittel) interessant, da es schnelle Erfolge garantiert und außerdem die Wassermoleküle in den Muskeln bindet.Dieser Effekt lässt die Muskeln bereits nach mehreren Tagen regelmäßiger Einnahme voluminöser wirken.
Copyright: Getty Images
Bodybuilder spannt Muskeln an
Hier finden Sie eine, von zahlreichen Kunden empfohlene Auswahl an Kreatin Monohydrat
- 500g Kreatin Pulver 100% Vegan*
- 1000g Kreatin Pulver 100% Vegan*
- Kreatin Kapsel 40 Portionen 100% Vegan*
- Kreatin Kapseln 100 Portionen 100% Vegan*
Kreatin Pulver gibt es übrigens auch in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Für Sie haben wir die Geschmäcker Pfirsich* und Wassermelone-Kiwi* verlinkt.
Für alle, die weder mit Creatin Pulver, noch mit Creatin Kapseln etwas anfangen können, haben wir zusätzlich die Kreatin Gummibärchen* verlinkt, damit für jeden Geschmack etwas dabei ist.
➔ Hier zur Übersicht aller Shoppingwelt-Artikel.
Mit einem Amazon Prime Abo* erhalten Sie einige Produkte schon direkt am nächsten Tag. Nutzen Sie die Produktvielfalt und checken Sie die Angebote bei Amazon, denn hier können täglich neue, zeitlich limitierte Aktionen oder Rabatte starten, aber auch enden. Ein regelmäßiger Blick lohnt sich.