Hüpfen für die Fitness, direkt im eigenen Wohnzimmer. Der Trend ist riesig. Doch Fachleute warnen jetzt: Ein häufiger Fehler bei den kleinen Trampolinen kann üble Folgen haben.
Heim-Fitness mit RisikoEin Fehler beim Trampolin kann schmerzhaft werden
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Macht auch Erwachsenen Spaß: Mini-Trampoline trainieren Herz, Kreislauf und Muskeln.
Laufen auf einer instabilen Fläche, Springen im Takt der Musik und Balance-Training: Das steckt hinter „Jumping Fitness“. Mit Fitness- oder Mini-Trampolinen können Leute ihre Muskeln und den ganzen Körper im Sprung stärken.
Die Sportgeräte brauchen kaum Platz, haben einen Durchmesser von 90 bis 120 Zentimetern und passen so in fast jede Wohnung. Eine Haltestange oder ein Griff ist besonders für Neulinge eine große Hilfe, um das Gleichgewicht zu finden. Der Tüv Süd legt nahe, dass dieser idealerweise in der Höhe verstellbar sein sollte.
Das richtige Trampolin für Ihr Zuhause
Wie die dpa berichtet, rät der Tüv Süd beim Kauf, auf eine leise Federung und rutschfeste, bodenschonende Standfüße zu achten. Bei der Federung stehen zwei Systeme zur Auswahl: Klassische Ausführungen mit Stahlfedern ermöglichen ein dynamischeres Springen und sind langlebig. Alternativen mit Gummi- oder Seilaufhängungen sind oft leiser und besonders gelenkschonend.
„Welche Variante geeignet ist, hängt vom Trainingsziel und vom Körpergewicht der Nutzer ab“, erklärt Tüv Süd-Produktexperte Daniel Würtz. Ein entscheidender Punkt ist laut den Fachleuten immer „ein gleichmäßiges, kontrollierbares Schwingverhalten“. Wenn das Trampolin zu hart federt oder die Sprünge ungleichmäßig sind, steigt die Verletzungsgefahr deutlich an.
Gefahr im Wohnzimmer: So springen Sie sicher
Um Unfälle zu verhindern, muss das Fitness-Trampolin stets auf einem geraden und rutschsicheren Untergrund stehen. Der Tüv Süd empfiehlt dringend einen Sicherheitsabstand von wenigstens einem Meter zu Möbeln oder anderen Hindernissen. Bevor Sie loshüpfen, checken Sie die Deckenhöhe, um sich nicht den Kopf zu stoßen, und kontrollieren Sie regelmäßig die Schrauben am Gerät.
Besitzer eines klappbaren Modells sollten dieses trocken und ohne direkte Sonneneinstrahlung aufbewahren. Wurde das Trampolin eine Weile nicht verwendet, ist eine sorgfältige Kontrolle vor dem ersten Sprung ein Muss. Mit der Zeit können Federn, Seile und die Sprungmatte an Spannkraft einbüßen, was die Sicherheit gefährdet. (red)
Dieser Inhalt wurde mit Hilfe von KI erstellt.
