Anfang Februar riss ein Ski-Unfall Sarah Engels (31) aus ihrem gewohnten Alltag: Im Urlaub mit ihrer Familie zog sich die Sängerin einen Kreuzbandriss zu, der einen Tag später operiert wurde.

Dabei verwendete das OP-Team bei ihr die Sehne des Semi-Tendinosus Muskels (hinterer Oberschenkel) als Transplantat, wie Sarah ihren Fans auf Instagram erklärte.

Sarah Engels: Diesen Fehler macht sie nicht mehr beim Einkaufen

Seitdem muss die Zweifachmama im Alltag einen Gang zurückschalten, denn ihr Knie soll so viel wie möglich geschont werden. Erst kürzlich berichtete Sarah davon, wie schwer ihr es falle, nicht immer 100 Prozent geben zu können.

Ihre Familie gibt Sarah Engels nach dem Ski-Unfall Kraft. Hier das Instagram-Video von Sarah ansehen:

Auch auf ihr regelmäßiges Sportprogramm muss die 31-Jährige vorerst verzichten, was sie dazu bringt, sich noch bewusster zu ernähren.

Ihre rund 1,8 Instagram-Follower nimmt sie dabei mit und beichtet dabei auch einige Fehler, die ihr bei der Ernährung passieren – oder beim Supermarkt-Besuch: „Leute, ich sage es euch: Mit Hunger einkaufen zu gehen, ist der größte Fehler, den man machen kann. Ich bin mir sicher, ihr wisst genau, wovon ich rede, aber ich bleibe stark. Ich habe nämlich die letzten Wochen echt gut durchgezogen, muss ich sagen“, schildert Sarah ihren Fans.

Das ist jedoch nicht das einzige Verhalten, welches die 31-Jährige sich bewusst abgewöhnen will: „Den Fehler, den ich in den letzten Wochen nicht mehr gemacht habe, ist der, unter Stress zu essen. Weil meistens ist es so, dass man gar nicht mehr weiß, wie viel hat man gegessen und vor allen Dingen: Was hat man gegessen.“

Um nachvollziehen zu können, was sie den Tag über gegessen hat, trägt sie ihre Mahlzeiten in einer App ein. Das funktioniere gut, so die Sängerin. Bis sie wieder komplett genesen ist, will sie weiterhin streng auf ihre Ernährung achten.