Wenn der Alltag das Feuer löscht

Kennst du dieses Gefühl? Du liegst abends neben deinem Partner oder deiner Partnerin, eigentlich ist alles okay. Ihr versteht euch, lacht zusammen, habt euren Alltag im Griff. Aber irgendwie ist da auch eine gewisse Flaute. Sex? Gab es zuletzt vor ein paar Wochen. Zärtlichkeit? Eher im Vorbeigehen. Spannung? Fehlanzeige.

Das passiert den Besten. Denn die Realität sieht in den meisten Beziehungen irgendwann so aus: Man hat viel zu tun, ist müde, gestresst, vielleicht auch ein bisschen genervt. Der Alltag frisst die Lust. Und plötzlich ist aus dem leidenschaftlichen Beginn eine funktionierende Partnerschaft mit klaren Aufgaben geworden ohne erotische Spannung.

Aber das Gute ist: Lust lässt sich zurückholen. Natürlich ist das nicht immer einfach, klappt nicht immer sofort, aber es ist zumindest immer möglich. Und zwar nicht mit Zaubertricks, sondern mit Neugier, Mut und einem kleinen Funken Lust auf Abenteuer.

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Warum Neues so sexy ist

Sexuelle Anziehung lebt von Spannung. Und Spannung entsteht oft durch das Unerwartete. Wenn du weißt, wie der Abend endet, bevor er begonnen hat, fehlt irgendwann der Reiz. Wenn du aber etwas tust, das du noch nie gemacht hast, sei es ein neues Spielzeug, ein anderes Setting, ein Rollenspiel, dann passiert etwas in deinem Kopf. Dein Gehirn schüttet Dopamin aus, das Hormon für Lust und Belohnung. Es macht dich wacher, neugieriger und erregbarer.

Und dieses neue Erleben kann sich auf alles auswirken: auf eure Kommunikation, eure Verbindung und eben auf das, was im Bett passiert.

Ideen für Lust – Schritt für Schritt

Du musst nicht gleich in den nächsten BDSM-Workshop springen (obwohl das sicherlich auch spannend sein kann). Nein, schon kleine Dinge bringen frischen Wind:

Verabredet euch neu: Macht ein echtes Date draus. Ohne Jogginghose, mit Parfüm, Make up, gespitzten Ohren und ein bisschen Nervosität.

Toys für Paare: Es gibt tolle Spielzeuge, die gemeinsam genutzt werden können. Zum Beispiel vibrierende Ringe, fernsteuerbare Eier oder Massagegeräte.

Rollenspiele wagen: Klassiker wie „Fremde treffen sich an der Bar“ oder „Chef und Assistentin“ klingen platt, aber wirken. Aber das muss man sich natürlich erst mal trauen...

Liebesfragen stellen: Nutzt ein Kartenset mit intimen Fragen oder macht ein Erotik-Quiz. So redet ihr über Dinge, die im Alltag oft untergehen.

Fantasiereisen: Erkundet gemeinsam eure Wünsche. Vielleicht gibt es etwas, das du schon lange ausprobieren willst, dich aber nie getraut hast.

Und was, wenn einer nicht will?

Gerade in langjährigen Beziehungen kommt es oft vor, dass einer mehr Lust auf Neues hat als der andere. Wichtig ist hier: Kein Druck! Sexuelle Neugier lässt sich nicht erzwingen. Aber sie kann wachsen! Voraussetzung ist, dass ihr einander zuhört, euch Zeit gebt und das Thema als etwas Positives behandelt.

Fragen wie: „Was würdest du gern mal wieder fühlen?“ oder „Was war dein schönstes Sex-Erlebnis mit mir?“ können Türen öffnen.

Und: Es muss nicht immer gleich der große Sprung sein. Vielleicht beginnt euer nächstes Experiment ja einfach damit, dass ihr euch eine Woche lang jeden Abend küsst. Richtig küsst.

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Wenn der Körper nicht so richtig will

Manchmal sind es körperliche Gründe, die der Lust im Weg stehen: hormonelle Veränderungen, Erschöpfung, Nebenwirkungen von Medikamenten oder auch Schamgefühle. Dann kann es helfen, sich selbst (wieder) neu zu spüren. Da helfen zum Beispiel Selbstberührung, Masturbation oder gezielte Körperarbeit. Auch Gespräche mit einer Sexualtherapeutin können helfen, um herauszufinden, was gerade los ist und was du brauchst, um dich mit dir selbst und mit deinem Partner oder deiner Partnerin wieder verbunden zu fühlen.

Tipps für gemeinsame Sexperimente

Setzt euch einen Abend zusammen, nehmt Papier und Stift oder euer Handy. Jeder oder jede schreibt auf: drei Dinge, die sie oder er mal ausprobieren möchte im Bett, beim Vorspiel oder in der Fantasie. Dann tauscht ihr eure Listen aus und wählt gemeinsam etwas aus, das ihr beide spannend findet. Und dann: einfach machen. Ohne Perfektion, ohne Druck. Nur mit Neugier.

Für alle, die Geheimnisse lieben, habe ich hier einen Tipp für mehr Spannung. Die Premium Mystery Box von EIS.de ist nichts für Langweiler, sondern für Abenteurer und -innen im Schlafzimmer. Was drin ist? Wird nicht verraten! Aber so viel sei gesagt: Der Inhalt hat einen Wert von über 312 Euro und sorgt für ordentlich Spannung, Lust und luxuriöse Überraschungen. Ideal als Geschenk oder für ein gemeinsames Sexperiment. Wer Lust auf Neugier hat, sollte sich diese Box sichern.

Das ganze gibt es auch eine Nummer kleiner und eignet sich damit natürlich auch ideal als Geschenk. Diese "kleine" Mystery Box beinhaltet hochwertige, abwechslungsreiche Produkten, die die Sinne wachkitzeln. Perfekt zum Selbstverwöhnen oder, wie gesagt, als aufregendes Geschenk für Deinen Lieblingsmenschen. Was drin ist, bleibt auch hier geheim. Aber eines ist sicher: Diese Box macht genauso einfach Lust auf mehr.

Und noch ein Tipp für alle Experimentierfreudigen: Das Hearts of Love Set von Dreamtoys bringt alles mit, was man für ein stilvolles, sinnliches Liebesritual braucht. Herzstück ist ein herzförmiger Silikon-Vibrator mit 10 intensiven Modi, begleitet von einem eleganten Analplug, Rosenblättern, Satinband, Federkitzler, Mini-Flogger und Massagekerze. Ideal für Paare, die Zärtlichkeit, Spannung und stilvolle Erotik kombinieren wollen. Für romantische Nächte mit Überraschungseffekt.

Egal, wofür ihr euch entscheidet - es kann ja nur spannend werden. Viel Spaß beim Ausprobieren! Vorher aber noch zu den Fragen, die mir am häufigsten begegnen.

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FAQ: Eure häufigsten Fragen

1. Was ist, wenn ich mich nicht traue, Neues vorzuschlagen?

Sprich von dir, nicht vom anderen. Versuche, deine Wünsche in so genanten ich-Botschaften zu formulieren. Sag zum Beispiel: „Ich habe gemerkt, dass mir ein bisschen Aufregung fehlt." oder:  "Ich hätt Lust, mit dir mal was Neues auszuprobieren.“

2. Was tun, wenn einer oder eine von uns keine Lust mehr hat?

Das ist oft ein Zeichen, dass Zärtlichkeit, Kommunikation oder Entlastung im Alltag fehlen. Redet offen und holt euch vielleicht sogar professionelle Unterstützung. Meine Kontaktdaten findest du gleich unten. 

3. Wie finde ich heraus, was ich spannend finde?

Lies Erotikgeschichten, hör erotische Podcasts, probier Sextoys aus. Lust beginnt im Kopf – und dort darfst du sie neugierig erkunden. Jeder und jede liebt anders. Probier einfach aus, was dich erregt. 

4. Ist es okay, wenn wir einfach nur experimentieren wollen, ohne „Ziel“?

Unbedingt! Lust ist kein Wettbewerb. Manchmal ist allein das Ausprobieren schon Erregung genug. 

Hast du Fragen zu Liebe, Sex und Zärtlichkeit? Schreib mir gern eine E-Mail an louisa@letstalkaboutsex.tv oder besuche mich auf meiner Webseite www.letstalkaboutsex.tv Ich bin für dich da.

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Lust aufeinander kann wiederkommen

Lust vergeht nicht, sondern sie verändert sich. Und das ist wunderbar, denn es bedeutet: Du kannst sie immer wieder neu entdecken. Mit ein bisschen Mut, ehrlicher Kommunikation und Freude an kleinen Abenteuern kann selbst die eingespielteste Beziehung neuen Schwung bekommen. Denn Liebe bedeutet nicht, ein Leben lang die gleiche Geschichte zu erzählen. Ihr solltet gemeinsam neue Kapitel schreiben.