Bei extremer Hitze sollte sich morgens und abends gewogen und das Ergebnis verglichen werden, rät ein Arzt. Was dahintersteckt, gibt es hier zu lesen.
Arzt empfiehltWarum sich bei Hitze morgens und abends gewogen werden sollte
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Bei extremer Hitze sollte sich morgens und abends gewogen werden.
Bei Hitze ist es besonders wichtig, genug zu trinken – ansonsten drohen ernste gesundheitliche Probleme.
Ob man genug Wasser oder anderen passende Getränke zu sich genommen hat, lässt sich am besten auf der Waage kontrollieren, rät Prof. Hanns-Christian Gunga vom Institut für Physiologie der Berliner Charité.
Der Trick: Einfach morgens und abends wiegen und das Ergebnis vergleichen.
Sind es am Ende des Tages ein oder zwei Kilo weniger als zu Beginn, ist das kein Anlass zur Freude – sondern ein Zeichen dafür, dass es ein oder zwei Liter zu wenig waren.
„Die sollte man dann abends noch auffüllen, damit man mit einem normalen Wasserbestand in den nächsten heißen Tag hineinkommt“, sagt Gunga.
Hitze-Warnung: Steigt der Puls schnell an, sollte schnell etwas getrunken werden
Ein weiteres Alarmzeichen für zu wenig Flüssigkeit ist der Puls: Steigt der schon bei kleinen physischen Tätigkeiten stark an, ist es vermutlich allerhöchste Zeit für ein Getränk.
Generell empfiehlt Gunga zum Trinken bei Hitze: Am besten kleine Portionen von 150 bis 200 Milliliter, über den Tag verteilt. Eiskalt sollte das Getränk nicht sein, eher warm – und alkoholfrei. (dpa)