Achtsamkeit durch Meditation So meistern Sie jede Lebenssituation mit Leichtigkeit

Abnehmen durch Achtsamkeit, Meditationsbank, Meditationskissen, Räucherstäbchen

So gehen Sie achtsamer durch den Tag und sind für alle Aufgaben und Herausforderungen gerüstet.

Sie wollen jeden Tag achtsamer erleben und mit allen Gegebenheiten erfolgreich umgehen? Dann sollten Sie täglich meditieren! Diese Produkte helfen dabei.

Durch regelmäßige Meditation holen Sie aus jedem einzelnen Tag des Jahres mehr heraus. Mit etwas Übung erleben Sie jeden Moment achtsamer und bewusster. Sie können unterschiedlichen Herausforderungen auf angepasste Weise entgegentreten. Sie ordnen Ihre Gedanken und stoppen das Chaos im Kopf. Eine schnelle Meditation kann sogar im Büro oder in der Bahn durchgeführt werden. Am hilfreichsten ist aber eine tiefgehende und lange Meditation mit der entsprechenden Ausstattung. Wir zeigen Ihnen hier ein paar nützliche Hilfsmittel, die Sie bei der täglichen Meditation unterstützen werden.

Auf diese Produkte sollten Sie bei der täglichen Meditation nicht verzichten

Egal ob Sie Einsteiger oder Fortgeschrittener sind – oder sogar mit körperlichen Problemen zu kämpfen haben: Diese Hilfsmittel werden Sie bei Ihrer erfolgreichen Meditation begleiten.

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‎Indische Räucherstäbchen für die richtige Atmosphäre

Mit wohlriechenden Räucherstäbchen erzeugen Sie bei Ihrer Meditationssitzung die richtige Atmosphäre. Die Räucherstäbchen von Satya gibt es in gleich zwölf Geruchsrichtungen. Jede davon verströmt einen intensiven und langanhaltenden Duft. Und das gleich bei mehreren Sitzungen: Die Räucherstäbchen können mehrmals verwendet werden und halten garantiert einige Meditationen lang durch. Sie sind im Geruch aber wirklich sehr intensiv, daher sollten Sie die Räucherstäbchen kurz vor der eigentlichen Meditation anzünden und dann ein wenig abbrennen lassen. Ein weiterer Pluspunkt ist die natürliche Herstellungsweise.

  • Anzahl: 120
  • Geruchsrichtungen: 12
  • Material: Holz

Meditationsbank für eine bequeme und schonende Sitzhaltung

Eine richtige Meditation kann gerne mal 30 bis 45 Minuten lang sein. In dieser Zeit sollten Sie idealerweise völlig bewegungslos dasitzen können. Da ist die Wahl der richtigen Meditationsbank besonders wichtig. Eine gute Wahl: die Meditationsbank von Lotuscrafts. Die leicht schräge Sitzfläche trägt zu einer aufrechten und mühelosen Sitzhaltung bei. Durch die gepolsterte Sitzfläche ist sie sehr bequem, und Gesäß, Becken und Wirbelsäule werden entlastet. Dies bestätigen einige Rezensionen zufriedener Amazon-Kunden. Plus: Sie lässt sich zusammenklappen und einfach verstauen. Die Sitzhöhe des „Regular“-Modells ist nach Herstellerangaben für Menschen bis 1,80 Meter geeignet. Für größere Menschen gibt es auch ein „Large“-Modell.

  • Farbauswahl: 6
  • Material: Holz, Baumwolle
  • Besonderheiten: Gepolsterte Sitzfläche, schräge Sitzposition

Wenn Sie besonders empfindliche Knie haben und daher nur schwer auf einer Meditationsbank platznehmen können, gibt es von Lotuscrafts auch eine extradicke Meditationsmatte.

  • Farben: 7
  • Material: Bezug aus reiner Baumwolle, Füllung aus Baumwollvlies
  • Abmessungen: 85 x 80 x 7 Zentimeter

Meditations-Kissen und -Matte im Set für neugierige Einsteiger

Gerade Einsteigern fällt es oft schwer, längere Zeit im Knien zu verbringen. Eine Meditation kann aber auch problemlos im Sitzen durchgeführt werden. Für viele ist z. B. der Schneidersitz ein guter Einstieg. Dafür brauchen Sie dann ein Meditationskissen. Auf dem 17 Zentimeter hohen Rondo Basic-Meditationskissen ist Ihr Gesäß hoch genug über dem Boden, sodass die Knie nach vorn abfallen. Dies sorgt während der Meditation dafür, dass sich das Becken aufrichtet und Sie die richtige Haltung beibehalten. Einsteiger können so bequem die ersten Meditationserfahrungen machen. Auch der Lotus-Sitz (für Fortgeschrittene) lässt sich so hervorragend üben. Eine weiche Meditationsunterlage ist hier ebenfalls enthalten.

  • Farbe: Schwarz
  • Durchmesser Kissen: 28 Zentimeter
  • Sitzhöhe: 17 Zentimeter
  • Größe der Matte: 80 x 80 Zentimeter

Das richtige Meditationsprogramm – sogar zum Abnehmen

Die beste Meditationsausstattung bringt nichts ohne das dazu passende Programm. Es gibt zahlreiche Meditations-CDs und Bücher mit der richtigen Musik oder gesprochenen Anleitungen. Das Interessante an dem Programm „Abnehmen durch Achtsamkeit“ von Norbert Seeger und Jochen Auer ist aber, dass Meditation tatsächlich auch zum Abnehmen beitragen kann. Das Buch konzentriert sich auf den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit und Hunger – ob Sie nun tatsächlich Hunger haben oder sich diesen nur einbilden. In acht Wochen lernen Sie Ihren Atem und Ihren Körper kennen. Sie finden heraus, in welcher Stimmung Sie besonders anfällig sind und zu viel essen. Das Verhältnis aus verbesserter Eigenwahrnehmung und einem gesünderen Körper wird im Buch auch wissenschaftlich erläutert.

  • Dauer: 8 Wochen
  • Seiten: 80
  • Besonderheiten: Geeignet für reine Meditation und gleichzeitig zum Abnehmen

Perfekt ausgestattet für die Reise zu einem achtsamen Ich

Regelmäßig meditieren kann Ihnen bei sehr vielen Problemen helfen. Sie bekommen den Kopf frei und können sich auf die wirklich wichtigen Dinge, Aufgaben und Herausforderungen konzentrieren. Dies kann auch zur Lösung finanzieller und körperlicher Probleme beitragen. Ein bisschen Übung gehört natürlich dazu, aber mit den hier vorgestellten Produkten sollte jedem Menschen der Einstieg in eine erfolgreiche Meditationsphase gelingen. Om …!

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