Köln – Man wälzt sich hin und her, schlägt die Decke zurück und zieht sie wieder hoch. Jeder, der Probleme mit dem Einschlafen hat, kennt diese Szenen nur zu gut.

Gerade bei wärmeren Temperaturen fällt das Einschlafen oftmals schwerer und so liegt man stundenlang wach und verliert wertvollen Schlaf, um sich richtig zu erholen.

Schlafprobleme: So schläft man abends besser ein 

Doch das muss nicht sein. Unser Video zeigt: Bereits kleine und einfache Tipps und Gewohnheiten können helfen, abends besser zur Ruhe zu finden und den Einschlafprozess so zu verkürzen.

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Das verhindert unruhige Nächte und hilft, am nächsten Morgen wieder in aller Frische und ausgeschlafen in den Tag zu starten. (mei)