Sex- und Ernährungstipps: Darauf kommt es beim Schwangerwerden wirklich an
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Gut gemeinte Tipps bekommen Paare, die sich ein Kind wünschen, oft mehr als ihnen lieb ist. Und längst nicht alle stimmen. Worauf es beim Sex, beim Essen und beim Sport vor allem ankommt, lesen Sie hier.
„Es gibt keine evidenzbasierten Studien, die beweisen, dass bestimmte Lebensmittel die Fruchtbarkeit von Frauen erhöhen können“, versichert Werner Harlfinger vom Berufsverband der Frauenärzte in München. Trotzdem sei es wichtig, dass Frauen mit Kinderwunsch auf ihre Ernährung achten. Allgemein sei es für stark übergewichtige Frauen deutlich schwieriger, schwanger zu werden.
Untergewicht kann den Eisprung verhindern
Eine Abmagerungskur sollten Frauen mit Kinderwunsch aber nicht machen. Denn während einer Diät fehlen dem Körper häufig Nährstoffe. „Allzu dünn ist auch nicht gut. Der Körper einer Frau mit solcher Statur weiß, dass sie nicht schwanger werden sollte.“ Denn Mangelerscheinungen durch Untergewicht können den Stoffwechsel beeinflussen und den Eisprung verhindern.
Doch nicht nur Frauen könnten etwas dafür tun, das es mit der Schwangerschaft klappt. Auch Männer können ihre Spermien flott machen.
Welche Ernährungstipps sinnvoll sind, wie viel Sport gut ist bei einem Kinderwunsch und was Paare beim Sex beachten sollten, lesen Sie in der Bilderstrecke oben.
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