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Gut Schlafen: Buchtipps

Buchtipp: So schlafen Sie gut von Prof. Dr. Jürgen Zulley
Buchtipp: "So schlafen Sie gut" von Prof. Dr. Jürgen Zulley

Nicht die Schlafdauer entscheidet darüber, ob wir uns ausgeschlafen fühlen, sondern die Schlafqualität. In seinem Buch „So schlafen Sie gut“ zeigt Deutschlands bekanntester Schlafforscher, Prof. Dr. Jürgen Zulley, wie wir unser eigener Schlaflehrer werden können. Der Experte nennt Strategien, wie Sie schon am Tag für eine gute Nacht sorgen können, und gibt Anleitung zur Selbsthilfe: von der optimalen Schlafumgebung bis zu Ernährungs- und Entspannungs- Tipps. Auch wird ausführlich erklärt, wie die Schlafmedizin ernsthafte Schlafstörungen erkennt und sie mit modernen Methoden behandelt. Das Buch ist bei Zabert Sandmann erschienen und kostet 7,95 Euro.

Welche Wege der Selbsthilfe Erfolg versprechen und wann der Gang zum Arzt notwendig ist, erklärt der Ratgeber „Endlich schlafen“ der Stiftung Warentest. Außerdem erläutert das Buch ,welche professionellen Hilfen es darüber hinaus gibt – von Verhaltenstherapie, über Entspannungs-Methoden bis zu Schlafschulen. Ein ausführliches Kapitel stellt von der Stiftung Warentest bewertete, geeignete rezeptfreie und verschreibungspflichtige Schlafmittel und weitere Medikamente vor. Der Ratgeber ist für 16,90 Euro im Buchhandel erhältlich, oder er kann online bestellt werden unter www.test.de/shop

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