Regelmäßige und ausreichende Nachtruhe fördert die Gedächtnisleistung und beugt Krankheiten und vorzeitigem Altern vor. Warum nächtliches Aufwachen aber völlig normal ist und wie Sich die innere Uhr einfach überlisten lässt, erfahren Sie hier.

Schlafen ist nicht vollkommene Ruhe, sondern eher ein anderes Wachen. Für die Aktivität im Schlaf gibt es deutliche Zeichen wie das Hin- und Herdrehen im Bett. Zu sehen ist dies auch an der Schlafkurve

Jeder Mensch hat irgendwann einmal Gründe, vorübergehend ein Schlafmittel zu nehmen. Auf Reisen, nach dem Schichtdienstwechsel oder während der Trauer um den Tod eines Familienmitgliedes. Medikamente sind aber nur Überbrückungs-Helfer.

Brauchen Sie viel oder wenig Schlaf? Sind Sie beim Aufstehen schon putzmunter oder sind Sie ein Morgenmuffel? Die Antworten geben Aufschluss darüber, welcher Schlafrhythmus der gesündeste für Sie ist. Dieser Test hilft Ihnen dabei.

So verschieden wie die Menschen sind auch die Betten, in denen sie gut schlafen. Wer schlecht schläft oder sich morgens ständig wie gerädert fühlt, sollte sein Bett mal genauer prüfen.

In seinem Buch „So schlafen Sie gut“ zeigt Deutschlands bekanntester Schlafforscher, Prof. Dr. Jürgen Zulley, wie wir unser eigener Schlaflehrer werden können. Auch von Stiftung Warentest gibt es einen Ratgeber.

Von Schlafstörungen Betroffene können sich bei diversen Organisationen Rat und Hilfe holen, von der Deutschen Akademie für Gesundheit und Schlaf bis zur Restless Legs Vereinigung.