Sören braucht Tipps: Ich hielt sie nur als Geliebte, aber seit sie einen anderen hat, werde ich depressiv

Hallo Frau Poschenrieder,

ich hoffe Sie können mir helfen und mir einen Tipp zur Bewältigung meines Gefühlschaos geben.

Ich bin 30 Jahre alt und aktuell seit ca. 1,5 Jahren in einer Beziehung mit einer sehr tollen Frau, die alles für mich tun würde und mich über alles liebt.

Vor dieser Zeit war ich mit meiner Ex ca. 6 Monate zusammen und habe mich anschließend von ihr wegen meiner jetzigen Freundin getrennt. Für meine Ex ist damals eine Welt zusammengebrochen und sie hat monatelang darunter gelitten. Sie hat jedoch nie den Kontakt abgebrochen und die Freundschaft zwischen uns wurde stärker als vorher.

Zu meiner Schande muss ich leider gestehen, dass ich mich während der Beziehung mit meiner Ex sehr oft getroffen und nach einem halben Jahr der Trennung auch geschlafen habe. Von da an startete eine Affäre, welche ich zu dieser Zeit als rein sexuell betrachtete. Natürlich war mir im Hinterkopf bewusst, dass sie noch mehr von mir möchte, aber das konnte ich erfolgreich verdrängen. Wir haben uns also öfter getroffen und sehr viel Kontakt per SMS oder Chat gehabt.

Dieses Jahr im Sommer konnte ich auf einer Party sehen, wie meine Ex mit nem anderen Kerl rumgemacht hat, was mich sehr mitgenommen hat. Ich war super eifersüchtig und habe gemerkt, dass es hier nicht nur um Sex ging, sondern auch immer noch Gefühle im Spiel waren. Leider habe ich das mit meiner Ex als zu selbstverständlich hingenommen und mich nicht getraut, mit meiner jetzigen Freundin Schluss zu machen, da ich irgendwie in beide verliebt bin.

Jetzt ist es natürlich zum schlimmsten Fall gekommen. Meine Ex hat im November einen neuen Typen kennengelernt und ist auch seit Ende November mit dem zusammen. Ich bin seitdem in ein tiefes depressives Loch gefallen und kann nur noch an meine Ex denken. Ich hab versucht mit ihr darüber zu reden und sie für mich zu gewinnen, aber ohne Erfolg. Sie sagt zwar, dass sie noch Gefühle für mich hätte, aber es jetzt leider zu spät wäre. Sie möchte gerne dem Neuen eine Chance geben und wäre sehr glücklich mit ihm. Sie hätte 1,5 Jahre auf mich gewartet und jetzt wäre es genug.

Natürlich kann ich sie auf der einen Seite verstehen, aber auf der anderen verstehe ich es auch nicht, da sie ja immer noch Gefühle für mich hat, welche wohl momentan immer weniger würden.

Ich möchte sie ungerne verlieren, weil sie als Freund auch sehr wichtig für mich geworden ist. Meine Ex schreibt mir noch sehr oft SMS, wenn ihr langweilig ist oder sie einen Ratschlag braucht. Aber nur Freundschaft zu meiner Ex ist mir irgendwie zu wenig. Ich weiß gerade überhaupt nicht, wo mir der Kopf steht. Natürlich habe ich eine sehr tolle Freundin, die einfach klasse ist und die alles für mich tun würde. Ohne sie würde auch ein Teil meines Lebens fehlen. Aber ich muss ständig an meine Ex denken und vermisse sie sehr.

Ich habe keinen Hunger mehr, bin total lustlos und kann mich nicht mehr auf meine Arbeit konzentrieren. Den Kontakt abbrechen möchte ich aber irgendwie auch nicht. Ich habe Angst, wenn ich auf Abstand gehe, dass sie immer weniger für mich empfinden wird, ich ihr irgendwann gar nicht mehr wichtig bin und gar keine Chance mehr bei ihr habe.

Schlimm ist es vor allem, wenn ich alleine bin oder schlafen soll. Dann kommt man von einem Gedanken auf den anderen und man macht sich selber total verrückt. Ich hab seit Ende November kaum noch geschlafen. Erst kann ich nicht einschlafen, dann wacht man mitten in der Nacht auf und fängt an zu denken.

Haben Sie vielleicht einen Rat, was ich tun kann und wie ich die Gedanken in den Griff bekommen kann? Gehe ich besser den vernünftigen Weg und bleibe mit meiner Freundin zusammen und breche den Kontakt ab?

Soll ich weiter versuchen meine Ex für mich zu gewinnen? Wobei diese gerade auf Wolke 7 schwebt und definitiv nicht mit mir zusammen sein will!

Über eine Antwort und einen Ratschlag wäre ich sehr dankbar.

Sören (30)

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Lieber Sören,

betrachten wir die Geschichte mal von außen.

Da ist ein Typ, 30 Jahre alt. Der ist nur 6 Monate mit einem Mädel zusammen, dann sägt er sie einfach ab wegen einer anderen, die scheinbar noch besser für ihn ist. Aber schon nach 6 Monaten fängt er eine regelmäßige Sex-Affäre mit der abgesägten Ex an. In gewisser Weise „benutzt“ er also beide Frauen ein bisschen und hält sie hin - die eine, weil sie alles für ihn tut (dafür aber von ihm schmählich hintergangen wird), die andere, weil ihn das irgendwie thrillt oder ihm schmeichelt, dass zwei Frauen ihn lieben. Die Frage ist aber: Liebt er die beiden Frauen wirklioch, wie er das behauptet? Würde man sowas mit einem Menschen machen, den man wirklich liebt?

Aber nun kommt das wirklich Seltsame: Als seine Ex die Affäre beendet, weil sie einen Neuen hat, stürzt der Typ in eine Depression. Man fragt sich: Wie kann das sein?? Er hatte doch wirklich genug Zeit, um festzustellen oder nicht festzustellen, ob er nun mit der Ex zusammen sein will. Und wie steht nun die offizielle Freundin da? Er ist depressiv wegen seiner Ex, zeigt das nicht, dass er die Offizielle nie geliebt hat? Dass sie für ihn nur eine nette bequeme Freundin war?

Kann es sein, dass er grade die am meisten will (und zu lieben meint), die er nicht haben kann? Und was sagt das über ihn?

Na, was meinen Sie, was das über ihn sagt?

Herzlichst

Beatrice

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Hallo Beatrice,

vielen dank für Ihre Antwort. Natürlich weiß ich, was das über mich aussagt und was ich eigentlich für ein Arsch bin. Dennoch befinde ich mich momentan in diesem Dilemma und weiß nicht da raus zu kommen: Ich kann nicht mehr schlafen, ich kann nicht mehr essen, ich kann mich nicht mehr konzentrieren ... Meine Gedanken drehen sich ständig nur um sie. 

Ich bin selber am überlegen, ob es daran liegt, dass ich die Frau möchte, die ich gerade nicht haben kann. Denke aber, dass es daran nicht liegen kann, so sehr wie ich sie vermisse. Versuche momentan auch wenig bis gar keinen Kontakt zu ihr zu haben. Aber ständig meldet sie sich bei mir.

Die Konsequenz, mit meiner Freundin Schluss zu machen, habe ich gezogen. Denn alles andere wäre unfair dieser tollen Frau gegenüber gewesen.

Ich weiß auch, dass ich genügend Zeit hatte festzustellen, was ich wirklich will. Aber leider ist mir das erst zu spät bewusst geworden. Jetzt geht es mir schlecht, weil ich wütend auf mich selber bin ...

Was kann ich nun tun? Was denken Sie, was das alles über mich aussagt?

Vielen Dank

Sören

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Lieber Sören,

zuerst einmal möchte ich sagen, dass es gut ist, dass Sie sich fairerweise von Ihrer Freundin getrennt haben. Das hätte ich Ihnen auch geraten.

Meine Frage nach dem „was es aussagt“ sollte nicht auf ein Werturteil abzielen wie „Arsch“, sondern darauf hinweisen, dass es da psychologische Unstimmigkeiten gibt und dass in der Seele des betreffenden jungen Mannes eventuell etwas in der Schieflage ist. 

Diese Geschichte könnte ein Hinweis darauf sein, dass Sie ein Nähe-Distanz-Problem haben (Sie lassen sich auf beide Frauen nicht richtig ein, aber als die eine weg ist, ist Ihre Reaktion unverhältnismäßig - denn die meisten würden sich zwar sehr ärgern, aber keine Depression entwickeln). Einen einfachen schnellen Tipp gibt es da nicht. Es wäre gut, wenn Sie da mal einen Fachman/ eine Fachfrau einen Blick hinein tun lassen.

Ich könnte Ihnen jetzt auch raten, sich ins Zeug zu legen, um die Ex doch zurückzuerobern, aber was ist, wenn Sie sie dann haben und sich rausstellt, dass Sie tatsächlich ein Nähe-Distanz-Problem haben und nach ein paar Monaten wieder in irgendeiner Form die Flucht antreten?

Liebe Grüße

Beatrice Poschenrieder