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Bei Knie- und Hüftgelenkersatz und der Gallenblasenentfernung schaute die AOK-Qualitätsuntersuchung den Ärzten auf die Finger.

AOK-Studie

Top-Kliniken im Rheinland

Die AOK Rheinland/Hamburg hat jetzt die Daten aller Krankenhäuser im Bezirk Rheinland mit mehr als 30 AOK-Behandlungsfällen überprüft. EXPRESS zeigt die Liste der Top-Kliniken

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Viel trinken
Knallt die Hitze und der Körper schwitzt, verliert er Flüssigkeit. Um das auszugleichen heißt es, viel trinken. Mehr als die normalerweise empfohlenen zwei bis drei Liter. „Wichtig ist, dass das Urin reichlich ist und eine helle Farbe hat“, erläutert Tropenmediziner Tomas Jelinek. Am besten geeignet sind Wasser, Saftschorlen oder Milch, da diese wichtige Elektrolyte enthalten.

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Gesundheits-Tipps bei großer Hitze

In Australien wurde eine Klage der Tabakkonzerne abgewiesen. Das höchste Gericht bestätigte ein neues Gesetz, nach dem Zigaretten dort ab Dezember 2012 einheitliche olivgrüne Verpackungen bekommen sollen.

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Horrorbilder auf australischen Zigarettenschachteln

Etwa 1,5 Liter sind genug
Weit verbreitet ist der Glaube, wir müssten täglich bis zu drei Liter trinken, um unseren Bedarf an Flüssigkeit zu decken. Doch das stimmt so nicht. Denn auch mit der Nahrung, etwa, wenn wir Obst und Gemüse essen, nehmen wir Flüssigkeit auf. Damit decken wir bereits ein Drittel des Flüssigkeitsbedarfs. Bleiben also noch etwa 1,5 bis zwei Liter die wir täglich trinken sollten.

Ernährung

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Mythen und Fakten über gesundes Trinken

Anabolika
Anabolika sind Dopingmittel, die auch als Steroidhormone, Steroide oder anabole Steroide bezeichnet werden. Sie sind dem männlichen Sexualhormon Testosteron nachgebildet. Ihre Einnahme kurbelt die Eiweißherstellung in den Muskelzellen an und hemmt gleichzeitig den Eiweißabbau. Dies führt dazu, dass die Muskelmasse wächst. Auch werden die Muskeln besser mit Sauerstoff versorgt, was die Leistungsfähigkeit und die Ausdauer verbessert. Hinzu kommt eine gesteigerte Aggressivität. Gefährliche Nebenwirkungen können zum Beispiel eine Vermännlichung (Körperbehaarung, tiefe Stimme), ein erhöhtes Infarktrisiko oder Leberschäden sein.

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Dopingmittel und wie sie wirken

Im Norden Deutschlands sind die Männer weniger treu als im Süden. In einer Playboy-Umfrage gaben 20 Prozent der Befragten aus Niedersachsen, Hamburg, Bremen und Schleswig-Holstein einen Betrug zu, in NRW, Berlin und Brandenburg waren es zehn bis 14 Prozent. Aber vielleicht sind die Nordlichter ja auch einfach nur ein bisschen ehrlicher.

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Zehn skurrile Fakten über Sex

310 Kalorien - Caramel macchiato: Ist doch im Prinzip nur Kaffee mit Schuss ... Von wegen! Durch Vollmilch, Vanille-Sirup, Sahne und Caramel-Topping obendrauf wird aus dem aufgeschäumten Kaffee eine kleine Mahlzeit. Der Schuss Sirup liefert 40 Extra-Kalorien, die Sahne 60. Tipp: Rüsten Sie ab, lassen Sie wenigstens Sahne und Topping weg oder den Sirup - diese süße Aromen sind nichts anderes als zähflüssiger Zucker.

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Die süßen Kalorienbomben im Test

„Lachen ist die beste Medizin“, heißt es im Volksmund. Forscher haben tatsächlich bewiesen: Lachen macht nicht nur glücklich, es kann sogar Schmerzen lindern. Lesen Sie hier spannende Fakten, die für mehr Humor im Alltag sprechen.

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Fakten, warum Lachen gesund ist

Rund ein Drittel der Beschäftigten hat Probleme, nach der Arbeit den Kopf freizubekommen. Viele Beschäftigte nehmen ihre Arbeit mit nach Hause – zumindest in Gedanken. Mit diesen simplen Regeln dürfte das Abschalten besser gelingen.

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Simple Tipps zum Abschalten nach der Arbeit

Im Schatten braucht man keinen Sonnenschutz
Das stimmt nicht: Auch wer sich im Schatten aufhält, braucht unbedingt zusätzlichen Schutz. Denn auch unter einem Sonnenschirm ist man immer noch etwa der Hälfte der UV-Strahlung ausgesetzt. Wer denkt, im Wasser könne die Sonne einem nichts anhaben, liegt komplett daneben. Durch die Spiegelung kann sich die Strahlenbelastung im Meer oder im Pool sogar um bis zu 70 Prozent erhöhen.

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Die häufigsten Sonnenschutz-Irrtümer

Der richtige Zeitpunkt für den Mittagsschlaf hängt von mehreren Faktoren ab, zum Beispiel vom individuellen Tagesablauf oder von der körperlichen Tagesverfassung. Diesen subjektiven Tiefpunkt finde am besten, wer in sich horche, sagt Mediziner Göran Hajak: „Wenn eine leichte Müdigkeit kommt, sollte man dieser nachgeben.“

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Sechs Tipps für einen gesunden Mittagsschlaf

Zu einer gesunden Ernährung gehören auch Kohlenhydrate und Fette. „Beides braucht unser Körper“, sagt Harald Seitz vom Verbraucherinformationsdienst aid. Bei den Kohlenhydraten sollte man darauf achten, dass Vollkornprodukte sie liefern. Sie versorgen den Körper ebenso wie Obst und Gemüse mit Ballaststoffen. „Die sorgen für eine regelmäßige Verdauung, die ebenfalls eine Voraussetzung für schöne Haut ist“, sagt Oecotrophologe Seitz. Auch gut für eine schöne Haut sind Omega-3-Fettsäuren, diese stecken zum Beispiel in Walnuss- oder Rapsöl.

Ernährung

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Diese Lebensmittel halten die Haut jung

Haare

Die Zahl der Haare auf unserem Kopf schwankt zwischen 88.000 und 150.000. Die genaue Zahl ist auch von der Haarfarbe abhängig: Blonde haben durchschnittlich 150.000 Haare, Brünette 110.000, Schwarzhaarige 100.000 und Rothaarige rund 88.000. Im Normalfall verlieren wir 40 bis 120 Haare pro Tag. Ein Kopfhaar wächst pro Tag 0,2 bis 0,3 Millimeter. Der Zuwachs im ganzen Leben beträgt rund 50 Meter!

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15 faszinierende Fakten über unseren Körper

Arachnophobie, die Angst vor Spinnen kennt so gut wie jeder. Auch vor dem Zahnarzt entwickeln viele eine Angststörung. Daneben gibt es Phobie-Kuriositäten. Wer an Arachibutyrophobie leidet, hat Angst vor Erdnussbutter. Er fürchtet ganz konkret, dass diese im Gaumen kleben bleibt. Das kommt im englischsprachigen Raum, wo „Peanut Butter“ häufiger verzehrt wird, entsprechend öfter vor.

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Skurrile Phobien - wovor Menschen Angst haben

Chips gehören für viele zu einem Fußballabend dazu. Doch in einer Tüte mit 175 bis 200 Gramm Chips stecken gut 1000 Kalorien. Wer diese Menge pro Fußballabend isst, darf sich nicht wundern, wenn die Waage schon nach kurzer Zeit deutlich mehr anzeigt. Eine gute Alternative sind deshalb…

Ernährung

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Alternativen zu ungesunden Fußball-Snacks

Käse, Rotwein, Schokolade
Einige Nahrungsmittel wirken bei manchen Menschen als Auslöser für Migräne. Nicht selten ist das zum Beispiel reifer Käse wie zum Beispiel Emmentaler. Auch der Verzehr von Schokolade oder Rotwein kann ein Trigger für Migräne sein.

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Die häufigsten Auslöser für Migräne

Die neue Aids-Aufklärungskampagne „Mach's! Aber mach's mit“ widmet sich neben der HIV-Prävention verstärkt auch anderen sexuell übertragbaren Infektionen (STI - Sexually Transmitted Infections). So soll das Risikobewusstsein für Geschlechtskrankheiten wie Syphilis, Tripper oder Chlamydien erhöht werden.

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Fakten zu sexuell übertragbaren Infektionen

Anzünden dauert ewig
Anzünden und fächeln bis der Arm wehtut. Mit einem Anzündkamin ist das Geschichte. In dem schmalen Blechgefäß sind die Kohlen schon nach einer guten Viertelstunde durchgeglüht und der Grillspaß kann losgehen.

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Sieben häufige Mythen übers Grillen

Tipps, wie Solarien ohne jede Gefahr genutzt werden können, gibt es nicht. Hautärzte und Krebsexperten sind sich einig: Künstliche UV-Strahlung erhöht das Gesundheitsrisiko. Wer sich davon nicht abschrecken lässt, kann die Risiken allenfalls verringen. Etwa durch die folgenden Ratschläge.

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Solarium: Was Unbelehrbare beachten sollten

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Wie man sich vor grippalen Infekten schützen kann

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