Vorbereitung auf Dortmund: Das Arbeitsprotokoll der FC-„Profis“

Du läufst falsch! Trainer Zvonimir Soldo wies Neuzugang Alexandru Ionita am Dienstag im Training zurecht.
Foto: Eduard Bopp

Köln –

Trainer Zvonimir Soldo in der Kritik. Zwischen den Zeilen warf ihm FC-Star Lukas Podolski vor, die Mannschaft nicht akribisch genug auf die Gegner vorzubereiten.

„Wir haben in dieser Woche gut gearbeitet. Der Schwerpunkt lag auf Aggressivität, Zweikampfverhalten, aber auch im taktischen Bereich haben wir gearbeitet“, erzählt der kroatische Fußball-Lehrer über die Arbeit mit seinen Nicht-Nationalspielern.

EXPRESS schaute Soldo und seinen Assistenten Michael Henke und Cem Bagci (Kondition) auf die Finger.

Das Ergebnis: Rund fünf Stunden dauerten die Einheiten vor dem West-Duell. Ob das gegen den BVB reicht? Lesen Sie das Arbeitsprotokoll der Profis. Das Ergebnis sehen wir Freitagabend.

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

16.56 Uhr: Start
17.01 Uhr: Lockeres Passspiel
17.10 Uhr: Dehnen
17.18 Uhr: Training mit Medizinball, Skipping und Sprints
17.27 Uhr: Spiel, 2. Gruppe Ball hochhalten
17.55 Uhr: Sprints
18.00 Uhr: Auslaufen
18.02 Uhr: Feierabend

Trainingszeit: 68 min

9.56 Uhr: Start mit Warmlaufen
10.03 Uhr: Hürden und leichte Sprints
10.15 Uhr: 7 gegen 4
10.30 Uhr: Trinkpause
10.35 Uhr: Spiel 1. Halbzeit
10.50 Uhr: Trinkpause
10.52 Uhr 2. Halbzeit Spiel
11.10 Uhr: Auslaufen
11.14 Uhr: Dehnen
11.16 Uhr: Feierabend
11.18 – 11.38: Sonderschicht Schuss von Petit, Andrézinho, Terodde, Clemens, Pezzoni und Geromel

Trainingszeit: 80 min

15.55 Uhr: Die Profis gehen zum Franz-Kremer-Stadion
16.00 Uhr: Ansprache von Trainer Soldo (1 Minute)
16.01 Uhr: Warmlaufen
16.05 Uhr: Handball auf kleinem Feld mit Abschluss Kopfball aufs Tor
16.10 Uhr: Sprungübungen über gelbe Bügel und Sprints
16.30 Uhr: Trinkpause
16.31 Uhr: Übung Spielaufbau aus der Abwehr heraus (8 Stürmer treffen auf 1 Abwehrspieler und Torwart)
16.50 Spiel A gegen B
17.20 Schusstraining
17.27 Auslaufen
17.30 Feierabend

Trainingszeit: 90 min

17.05 Uhr: Gang zum Franz-Kremer-Stadion
17.08 Uhr: Warmlaufen, eine Runde
17.10 Uhr: 5 gegen 2 in zwei Gruppen, Torhüter-Training separat.
17.33 Uhr: Leerlauf. Eine Gruppe spielt weiter, Podolski bolzt aufs leere Tor.
17.40 Uhr: Zweikampfverhalten bei Standards, 3 gegen 3.
17.50 Uhr: Petit und Poldi schießen aus 30 Metern aufs Tor, Chihi schlägt Flanken, Stürmer sollen treffen.
18.02 Uhr: Trainingsende
Trainingszeit: 57 min

11 Uhr: Gemeinsames Anschwitzen auf dem Trainingsgelände.
13.30 Uhr: Mittagessen
17 Uhr: Kaffee

20.30 Uhr: 1. FC Köln – Dortmund

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